WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 12 |

zzтип нервной системы (особенно меланхолики, флегматики), так как преподавателю будет сложно понять, почему вы очень медленно отвечаете: из-за того что вы флегматик или просто плохо подготовились.

Вопрос: Как не оказаться под давлением других людей Какие существуют методы защиты от этого давления Ответ: Основа профилактики от психологического давления – это развитие уверенности в себе. Человек, который уверен в своих силах, с меньшей вероятностью окажется под давлением других людей.

Если же вы почувствовали на себе чью-то манипуляцию, то, вопервых, попытайтесь выяснить, какой силой (преимуществом, рычагом давления) пользуется партнер. Например, человек ссылается на свой авторитет (возраст, статус) – постарайтесь ослабить или авторитет, или сферу применимости суждения: мол, для данного случая оно не подходит или подходит лишь частично. Если партнер рассчитывает на прежние хорошие отношения с вами или оказанные ранее услуги, не принижая значимости таковых, покажите, насколько вам трудно сделать то, чего ожидают, подробно разъясните суть ваших проблем. Разумеется, все это должно быть правдой. Если партнер пытается влиять на вас за счет высокого темпа общения, придумайте повод прервать диалог. Затем задайте более медленный, удобный для вас темп беседы. Кроме того, попытайтесь найти слабые стороны своего партнера. Но всегда старайтесь перейти к сотрудничеству: начать вместе решать проблемы, договариваться о дальнейших действиях.

Вопрос: Почему внешность часто оказывает огромное влияние на общение с людьми Ответ: Если мы сейчас ответим на этот вопрос так: «Внешность не имеет никакого значения, самое главное – внутренний мир человека, его внутренняя красота и т. д.», то можно предположить, что вы дальше читать не станете. И правильно сделаете! Ведь все мы знаем, что внешность играет значительную роль при восприятии людьми друг друга.

Наш внешний вид – это первая информация, которую получает о нас человек, и эта информация может сказать о нас многое.

Однако существует одно большое заблуждение – многие считают, что при общении важна наша природная красота, что мир подвластен только красивым людям. Если вы когда-нибудь ловили себя на подобных мыслях, то читайте дальше! Не бывает от природы некрасивых людей! Есть просто люди, которые не умеют или не хотят следить за собой. Человек, который умеет правильно себя преподнести – настоящий победитель. Наша внешность – это не только те черты лица или фигуры, которыми наделила нас природа, это также и большой труд над своим образом (имиджем).

Выразительная мимика, улыбка, жизнерадостность, умение уверенно себя вести, красивая и лаконичная речь, походка, умение гармонично одеваться, найти свой стиль, ухоженность, опрятность, чувство юмора, обаяние – вот составляющие нашей внешности, которые оказывают влияние на других людей при общении. И обратите особое внимание на то, что это навыки, другими словами, это то, чему может научиться каждый человек, просто надо приложить к этому усилия.

Студенты различных специальностей довольно часто задают вопросы о психологии и психологах.

Вопрос: Вы выбрали психологию, чтобы помочь другим или попытаться разобраться в себе Ответ: Действительно, те, кто учатся на психолога, руководствуются, как правило, этими двумя мотивами. И психологическое образование дает такую возможность! Но психологическая практика четко расставляет приоритеты, и не все выпускники становятся практическими психологами – некоторые осознают, что не справятся; кто-то выбирает психологию как науку (разработка тестов, методическая работа, исследования и т. д.);

некоторые работают в смежных областях, где психологические знания очень востребованы (педагогика, социальная сфера и др.). У каждого свой профессиональный путь, впрочем как и у представителей других специальностей гуманитарного профиля.

Вопрос: Скажите, пожалуйста, у вас бывают стрессы Если да, то как часто Ответ: Психологи – живые люди и ничто человеческое нам не чуждо. Конечно, у нас бывают стрессы, просто мы умеем на практике применять те рекомендации, которые даем вам на занятиях, например следующие:

zzесли вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом;

zzв ситуации конфликта порой следует просто отступить. Менее подвержен стрессу тот, кто не пытается «стоять до последнего»;

zzиногда разумнее просто избежать встречи с человеком, который вам неприятен, которого вам заведомо не переубедить;

zzесли стрессовое воздействие продолжительно, постарайтесь переключиться на какой-нибудь новый вид деятельности. Это должно быть что-то, целиком вас захватывающее, помогающее уйти от тяжелых переживаний;

zzстарайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций. С какой бы серьезной жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу;

zzне нужно считать себя неудачником. Чаще вспоминайте о моментах своего успеха, настраивайтесь на позитив.

Вопрос: Какую бы вы посоветовали литературу по психологии Ответ: Книг по психологии множество. Будет сложно подсказать что-либо, не зная, какая конкретно тема вас интересует.

Но все возможно! У нас в психологической службе есть «Студенческая психологическая библиотека», которая насчитывает более 50 экземпляров книг для студентов. В основном фонде выделяют следующие разделы:

курс практической психологии, самопознание, классика психологии, хрестоматия, энциклопедия, психологические истории и другие, которые пока не могут быть включены в какой-либо из разделов.

Вопрос: К кому обращается психолог, когда он нуждается в помощи Ответ: В положении об этических стандартах психологов записано, что психологи должны быть в курсе научных и профессиональных исследований в своей области и постоянно повышать свою компетентность.

Они стремятся осознать свои собственно профессиональные и личные сильные и слабые стороны, чтобы реально оценить, какие задачи они смогут взять на себя, а какие не смогут.

Если психологи имеют личные проблемы, оказывающие влияние или прямо препятствующие выполнению их профессиональных обязанностей, они обращаются за профессиональной помощью, чтобы принять правильное решение. Таким образом, психологи обращаются к другим психологам как по профессиональным, так и по личным вопросам.

Иногда психологи сталкиваются с вопросами, поставленными достаточно конкретно.

Вопрос: Что, если заканчиваются деньги, а меня не берут ни на какую работу Ответ: Необходимо определить для себя следующее.

1. Чего вы хотите. Цель должна быть максимально конкретной, достижимой и реалистичной, а не расплывчато сформулированной и метафоричной.

2. Как вы можете достичь своей цели: внутренние, личностные и внешние ресурсы.

Так, возможными целями могут быть следующие: к концу учебного года устроиться на работу с зарплатой не менее … рублей, устроиться на любую работу, получить … рублей и т. д. Улавливаете разницу Вопрос: Не могу определиться, ехать в Китай или нет, тем более на 5 лет. Тут многое держит. Но там перспектив больше. Что делать Ответ: Необходимо определить приоритеты. В этом вам поможет следующее упражнение. Разделите лист А4 на две колонки:

1) плюсы отъезда в Китай;

2) минусы отъезда в Китай.

На обратной стороне листа соответственно плюсы и минусы проживания на родине. Необходимо вписать в импровизированные таблицы максимальное количество плюсов и минусов. Можно делать это на протяжении нескольких дней, с кем-то советоваться. Далее – или механически считаете плюсы и минусы, или смотрите субъективную значимость вариантов. Так, один большой минус может перевесить много плюсов и, наоборот, один плюс окажется важнее ряда минусов.

ИСТОРИИ ИЗ ПСИхОлОгИчЕСкОЙ ПРакТИкИ кошка, которая решила гулять сама по себе (из практики педагога-психолога В. К. Абрамович) Эта история началась пять лет назад.

Ко мне пришла девушка, вернее сказать, девочка. Ей не было восемнадцати лет, а на вид можно было дать не более четырнадцати. На вопрос, что ее привело к психологу, девочка ответила, что скоро летняя сессия и она настолько боится экзаменов, что не может к ним готовиться. При одной мысли о том, что придется отвечать, волнение захлестывает так, что девочка перестает воспринимать какую-либо информацию вообще. Нервы настолько напряжены, что она не может спать, в результате очень устает, и это тоже не позволяет нормально учиться. До начала экзаменационной сессии оставалось совсем немного времени, следовательно, нельзя было отвлекаться на анализ причин, вызывающих этот страх. Был заключен договор о том, что я готова оказывать всяческую поддержку на период сессии, а она, когда будет нужна помощь, приходит ко мне для обсуждения возникших проблем, мы их разбираем и локализируем. Кроме этого, девочка обязательно будет принимать легкие успокаивающие препараты. Если не пропадет желание разобраться в причине своего страха, то после сдачи сессии и летних каникул она придет и мы продолжим работу. Приходила девочка практически каждый день. Несмотря на желание разобраться, каковы причины ее страха, мы не нарушили договор и работали только в рамках оказания поддержки и установки на то, что девочка хорошо подготовлена и обязательно сдаст экзамен. Сессию она сдала со средним баллом 7,6.

Лето девочка провела у знакомых в Германии, но своего решения продолжить работу не изменила. Начали мы анализ ее состояния с составления личного психологического профиля, он предоставляет полную информацию о той части себя, которую человек отвергает, дает картину установок, которыми он пользуется. В результате выяснилось, что чувство долга, ответственность, аккуратность находятся на максимальной отметке, а также присутствует комплекс «хорошей девочки», очень важна внешняя оценка. Девочка подавляет любое свое поведение, которое может осуждаться значимыми для нее людьми, готова в ущерб себе, своему свободному времени выполнять любую работу: помогать друзьям и сокурсникам в учебе, быть «золушкой» для соседок по комнате, в которой проживает, выполнять любые поручения социальных педагогов общежития. Нужно было разобраться, откуда возникли такие жесткие установки. Для этого я воспользовалась техникой ранних воспоминаний по Адлеру. Выяснилось, что мама девочки очень жестоко ее наказывала с самого раннего детства. Наказание всегда несоответствовало проступку по силе воздействия, за любой пустяк мать избивала девочку, приговаривая при этом, что ради детей она оставила карьеру, что у нее вся жизнь сложилась бы по-другому, если бы не дети (у девочки есть еще младший брат). Также выяснилось, что комплекс «хорошей девочки» является жизненным стилем и если ему не следовать, то накажет уже не мама, а сама жизнь. Я задала вопрос: «Хочешь ли ты изменить свою жизнь или тебе комфортно Ведь нет ничего плохого в установках, если они не мешают жить, и ты осознаешь, что так и должно быть. Не важно, что изначально эти установки были навязаны, если ты их принимаешь и приветствуешь, то не надо ничего менять. Просто осознай это». Девочка сказала, что такая жизнь ее не устраивает, она фактически не живет для себя, что ей очень тяжело подстраиваться под всех, особенно под маму.

Страх перед экзаменами – это страх перед тем, что мама ее накажет, что она не представляет, как сможет приехать домой, если у нее будет не сдана сессия. Ей не нравится та специальность, которую она получает, но факультет для нее выбирала мама, а девочка не посмела ослушаться.

Кроме этого, присутствовало огромное чувство вины перед матерью за ее испорченную жизнь, ведь мама могла сделать карьеру, если бы не посвятила свою жизнь воспитанию детей.

Было решено работать над изменением жизненных установок, девочка была предупреждена, что это очень кропотливая работа. Будет много трудностей, будет желание все бросить и вернуться к старому образу жизни, не брать на себя ответственность за свои поступки и, тем более, за свою жизнь. Девочка решила работать, ведь, по ее словам, теперешнее ее состояние не приведет ни к чему хорошему, ей и жить-то не хочется.

Работу начали с анализа самооценки и разбора подавляемых чувств.

Я использовала методику работы с зеркалом, аутогенную тренировку.

У девочки присутствовала очень мощная психологическая защита – «рационализация», она пользовалась ею с самого детства, ведь надо было как-то себе объяснять, почему ее мама так себя ведет, иначе бы девочка просто убежала из дома. Я использовала эту защиту, но теперь во благо ей. Чтобы успешно продвигалась работа, я подробно объясняла каждую методику, которой буду пользоваться, и каких результатов ожидаю достичь. Давала ей всю литературу, чтобы девочка могла получить подтверждение моим словам. Если девочка приходила к выводу, что такая методика может ей помочь, то выполняла очень добросовестно все задания. Кроме этого, надо было снять чувство вины перед мамой. Здесь я использовала методику Перлза, который утверждает, что за чувством вины всегда стоит обида, а за обидой – агрессия, если агрессия не находит выхода вовне, то превращается в самоагрессию. Надо было удержать ее от открытой агрессии против мамы, ведь с мамой трудно подраться и потом сохранить уважение к себе. Я использовала технику «двух стульев», девочка разговаривала с мамой заочно, высказывала ей все свои обиды и претензии.

Надо было искать, с чего начать работу по нарушению запретов, чтобы это было безопасно для девочки. В процессе консультирования выяснилось, что она очень любила рисовать, но мама ей запрещала, так как считала это пустой тратой времени. Профессия художника не приносит хорошей заработной платы, рисование – это трата времени в ущерб учебе. Я решила, что это и есть самое безопасное нарушение установленных правил, при этом очень полезное с позиции психотерапии, также оно дает полезную информацию о состоянии девочки. На ее первые рисунки было страшно смотреть, столько в них было агрессии и страха. Было интересно наблюдать, как меняется в лучшую сторону ее состояние.

Следующее, на мой взгляд, достаточно безопасное нарушение личностных установок было прояснение отношений с девочками, живущими с ней в одной комнате. Но соседки по комнате отстаивали свои позиции, им было удобно, что можно без разрешения пользоваться ее компьютером, вещами, использовать в качестве вечной дежурной по комнате. Пришлось девочке пройти через драку и скандал. Возможно, она бы этого не выдержала без моей поддержки, но все-таки справилась и ощутила вкус победы. Затем последовало прояснение отношений в учебной группе. Девочка была удивлена, что она перестала давать всем списывать, но при этом не потеряла уважение группы. В разговоре с одногруппниками она сумела выразить свое неудовольствие по поводу того, что ее используют и даже не говорят спасибо. Благодарность не заставила себя ждать, ребята стали угощать ее шоколадом, приглашать попить пиво. Параллельно шла работа с ее иррациональными установками: «должна» заменялось на «могу», «надо» – на «хочу». Шло осознание возможности выбора между «надо» и «хочу».

Самое трудное началось, когда она, окрыленная победами, стала отстаивать свои позиции в семье. В качестве наказания мама лишила ее материальной помощи, девочке пришлось жить только на стипендию.

У нее был парень, с которым она дружила со школы, он тоже обучался в нашем вузе на схожем факультете, материально он поддерживал ее как мог. Это было самое трудное время и для нее, и для меня. Я шла на риск, утверждая, что со временем отношения в семье наладятся, но они уже будут на другом уровне, уровне уважения. Я ведь не была знакома с мамой и не могла пригласить ее на консультацию, так как понимала, что она живет далеко и ездить часто не сможет, а одна консультация не принесет пользы. Я могла только предполагать мамину реакцию на изменения дочери. Также я знала, что моей клиентке для полной уверенности в себе захочется нарушить все запреты, попробовать роль «плохой девочки», только потом можно будет говорить о конструктивном выборе поведения.

Еще одной вехой в терапии было ее желание уйти из университета и искать то дело, которое принесет ей удовлетворение. Я ее не отговаривала, просто предложила проделать глобальный анализ всех возможных профессий и своих целей. В результате проделанной работы она пришла к выводу, что параллельно с учебой пойдет на курсы вебдизайнеров и в художественную школу. За это обучение надо было платить, родители денег не давали, моя подопечная зарабатывала, делая курсовые работы, материально помогали ее парень и его родители.

Какое было счастье, когда она на заказ сделала свой первый сайт и получила за него деньги.

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 12 |






















© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.