WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!


Pages:     | 1 |   ...   | 5 | 6 ||

Такие способности могут проявляться не только в спортивной деятельности. В любом «ручном» труде обыч но находятся люди, обладающие прекрасными задатка ми именно для такой деятельности. Координационные способности, связанные с мелкими движениями, опира ются на иные комплексы психомоторных задатков, чем способности к координации в каком то виде спорта. Есть много известных спортсменов, которые с трудом смогут вкрутить вывалившийся из очков мелкий шурупчик или сделать ровную строчку на швейной машинке. И есть мно го уникальных по способностям к мелким движениям ручного труда людей, у которых никогда не было ника ких предпосылок к занятиям спортом. Это еще раз под тверждает необходимость для каждого человека искать свои (а не чужие) способности.

.

Это комплекс задатков, определяющих выносливость человека. Выносливость – это возможность человека длительно и эффективно выполнять работу, преодоле вая утомление. Это качество необходимо во всех ви дах спорта. Однако, некоторые виды спорта напрямую связаны с проявлением именно этого качества. Бег и плавание на длинные дистанции, лыжные гонки, греб ля, велоспорт, триатлон и др. требуют исключительно го развития выносливости. Научные исследования по казывают, что выносливость быстрее и лучше других дви гательных качеств поддается тренировке. Однако ее про явления на уровне, позволяющем достигнуть высот спортивного мастерства, требуют определенного «устрой ства» организма. Для «стайерской» работы особенно при способлены те, чей организм может быстро очищаться от продуктов обмена веществ, образующихся под воз действием интенсивной мышечной работы. Косвенными признаками наличия способностей к работе на выносли вость могут служить высокие показатели емкости лег ких (что определяют по объему выдыхаемого воздуха специальным аппаратом — спирометром) и быстроты восстановления пульса после нагрузки. Существует це лый ряд более точных, но не столь простых методов оп ределения возможностей организма в режиме длитель ной работы на выносливость. Например, определяют показатель МПК – максимальное потребление кисло рода. Но в широкой практике они малоприменимы. При оценке физической подготовленности выпускников школ используют такие тесты на выносливость, как бег на 1000 метров или расстояние, пробегаемое за 6 минут.

Вот нормативы, свидетельствующие о высоком уровне развития выносливости. Бег 1000 метров: юноши – 3.30, девушки – 4.20; 6 минутный бег: юноши – 1500 м, де вушки – 1300 м. Еще раз напомним: выносливость очень хорошо тренируется, было бы желание. И очень во мно гом, желание себя «мучить» упражнениями на выносли вость и есть показатель способности к такой работе.

.

Для некоторых видов спорта очень важна хорошо раз витая подвижность в суставах – гибкость. От нее зави сит возможность выполнения многих элементов (на пример, в гимнастике), и эффективность работы мышц в различных видах спортивных упражнений (например, в плавании). В очень большой степени подвижность в суставах определяется врожденными факторами (стро ением суставов, эластичностью связок). С помощью специальных упражнений на растягивание можно до биться значительного увеличения гибкости за счет ме ханического растягивания мышц и повышения их эла стичности. Однако без природной предрасположенно сти к максимальной подвижности в суставах очень труд но добиться требуемых показателей гибкости для та ких видов занятий, как художественная гимнастика, хореография, парная и групповая акробатика и т. п. Есть люди, обладающие феноменальными способностями к развитию гибкости. Вспомни, например, цирковые выступления с номерами типа «человек змея». Без со мнения, такие артисты обладали уникальными природ ными задатками прежде, чем смогли реализовать под воздействием специальной тренировки свои уникаль ные физические способности.

Определяют гибкость с помощью таких упражнений, как «шпагат» и «мостик». Способные к суставной гибкости дети выполняют «шпагаты» почти сразу, без всяких пред варительных тренировок. А при выполнении «мостика» достают руками до пяток. Имей в виду, что гибкость под воздействием упражнений очень хорошо развивается у младших школьников. Так что просто научиться де лать шпагат (хотя бы одной ногой) и не слишком «кру той» мостик могут почти все дети до 15 лет, если регу лярно и правильно тренируются. Но вот добиться высо ких результатов в видах спорта с повышенными требо ваниями к гибкости, могут только способные к разви тию этого качества люди.

Итак, мы обсудили пять главных физических способ ностей, требующихся для высоких достижений в раз ных видах спорта. Обнаружить свои способности ты можешь на самых обыкновенных уроках физкульту ры и на разных соревнованиях, в которых доведется участвовать. Как это сделать Предлагаем такой алгоритм действий для определения способностей:,,,.

Этакая НИСА. Известная истина, что «все познается в сравнении» как нельзя лучше подходит для определе ния своих способностей. Если при одинаковой с други ми затрате времени на тренировку какая то мышечная работа получается у тебя значительно лучше, чем у дру гих, то ты, видимо, имеешь способности к такой работе.

Для сравнения между собой подростков по физичес кой подготовленности нужно обязательно соблюдать два условия:

1. наличие предварительного тренировоч ного опыта в выполнении контрольных тестов.

2. не только паспортный, но и биологичес кий возраст подростков.

Дело в том, что хороший результат тестирования мо жет быть достигнут в большей степени за счет пред варительной подготовки (обучения и тренировки) в используемом тесте, чем за счет высокого исходного (природного) уровня развития двигательных качеств.

И поэтому прежде, чем определить, кто из показав ших одинаковый результат более выигрышен для пер спективы роста достижений, следует выяснить, а сколько времени участники тренировались до этого тестирования.

Второе условие для сравнения спортивных достиже ний касается учета уровня полового созревания под ростков. Ты ведь наверняка замечал, какие разные твои сверстники в 13, 14, 15 лет по уровню физичес кой «взрослости». Кто то уже вымахал выше своих родителей, говорит басом и просит подарить ему «кру тую» бритву. А кто то все остается маленьким маль чиком и никак не может дождаться «возмужания» своего тела. Ну, а уж о девчонках то и говорить нече го. Такими взрослыми и красивыми становятся, что перестают замечать своих не успевших подрасти сверстников. Но все еще только начинается. Как много впереди превращений для тех, чье половое созревание чуть запаздывает! Они ведь через пару тройку лет могут оказаться физически гораздо бо лее способными, чем их рано повзрослевшие свер стники. Физиологи и психологи дали специальные на звания тем, кто взрослеет относительно раньше, и тем, — кто позже. Первых называют акселератами, а вторых – ретардантами. Что лучше И то, и другое хорошо. Потому что та программа, которая генети чески заложена в тебе, — самая лучшая для тебя. А та, которая заложена в другом — самая лучшая для этого другого. Природа целесообразна.

...

А что же делать, если у тебя не выявилось ярких физи ческих способностей Во первых, учти, что это абсолют но нормально. Таких не слишком одаренных физически людей большинство. Знаешь, как долго «бьются» тре неры, чтобы отыскать спортивные таланты! Во вторых, тебе никто не мешает повысить уровень своего физи ческого развития и при незначительных способностях.

А, в третьих, ты наверняка имеешь какие то иные спо собности. Даже если еще и сам об этом не знаешь.

Быть может, это музыкальные, педагогические или актерские способности Возможно, дизайнерские, конструкторские или кулинарные А может быть ты прирожденный цветовод, или твоя стихия работа с животными Быть может, ты обладатель уникально го обоняния и сумеешь различить любой оттенок аро...

мата в парфюмерном производстве Или у тебя ред кий талант дегустатора Возможно, у тебя незау рядные организаторские способности Или у тебя золотые руки в так нужном всем людям разнооб разном ручном труде Есть много специальных спо собностей, о которых мы не смогли подробно пого ворить в этой книжке. Но их проявление и развитие происходит принципиально так же, как и у общих спо собностей, которые мы обсуждали.

Природа необычайно мудра. И она всегда подсказы вает человеку, в какой сфере деятельности лежат его.

способности, которые надо развивать и использовать.

Вот только, к сожалению, человек не всегда в состоя нии эти подсказки правильно распознать. Про под сказки ты, наверняка, хорошо знаешь по школьным урокам. Ведь если подсказать, скажем так, не слиш ком умному, школьнику одно слово, разве он сумеет к нему что нибудь добавить Природа «подсказыва ет» нам про способности не словами, а высокими ре зультатами и радостью от дела, к которому мы спо собны. Но к такой «подсказке» умному человеку все гда нужно найти, что «добавить». Эта добавка – соб ственные усилия для поисков и действий.

Завершая наш разговор о способностях, процитиру 1. Айзенк Г. Проверь ем древнеримского мудреца Сенеку: « те свои способности. –, М., 1972.

2. Годфруа Ж. Что та ». Так что, за дело! кое психология. – М., 1996.

3. Губа В. П. Основы распознавания ранне го спортивного талан та. – М., 2003.

4. Дружинин В. Н. Пси хология общих способ ностей. – СПб., 1999.

5. Ильин Е. П. Психоло гия индивидуальных различий. – СПб., 2004.

6. Озеров В. П. Психо моторные способности человека. – Дубна, 2002.

7. Озолин Н. Г. На стольная книга трене ра: Наука побеждать.

– М., 2004.

8. Солсо Р. Когнитив ная психология. – М., 1996.

9. Платонов К. К. Про блемы способностей.

– М., 1972.

10. Халперн Д. Психо логия критического мышления. – СПб., 2000.

11. Холодная М. А.

Психология интеллек та. – СПб., 2002.

12. Энциклопедия для детей. Том 18 (часть 1, 2): человек; Том 20:

спорт. – М., 2002.

Pages:     | 1 |   ...   | 5 | 6 ||






© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.